Tinh dầu làm tăng lưu thông máu bằng cách nào?

Chắc chắn rằng rất nhiều khi bạn cảm thấy chóng mặt, hoặc khi ngủ bạn có cảm giác lạnh chân tay, thậm chí ngủ không ngon hoặc bị bóng đè - tất cả các biểu hiện trên là do bạn bị thiếu máu cục bộ tới từng các bộ phận trong cơ thể dẫn tới bị thiếu oxy và không có trao đổi chất ở đó. 

Việc thiếu máu cục bộ có thể do tuần hoàn máu của bạn kém, và việc này ảnh hương rất nhiều đến sức khỏe của bạn vì máu mang theo dinh dưỡng, oxy và các thành phần khác tới từng tế bào trong cơ thể bạn, khi bạn bị thiếu máu hoặc tuần hoàn máu kém bạn có thể trải qua các trạng thái khó chịu như tê dại chân tay, hoa mắt, mệt mỏi, khó tập trung, tiêu hóa kém, hệ miễn dịch yếu, ... Bị tuần hoàn máu kém có thể là dấu hiệu của nồng độ cholesterol cao, bị bệnh về tim mạch, bạn cần tham khảo bác sĩ tim mạch trước khi có các dấu hiệu trên. 

Tinh dầu có thể hỗ trợ tăng tuần hoàn máu bằng cách cái thiện sức khỏe của mạch máu, kích thích lưu lượng máu, và kích thích chức năng của hệ thống bạch huyết. 

Những loại tinh dầu có khả năng tăng lưu thông máu và tăng tốc độ trao đổi chất: tinh dầu gừng, tinh dầu thông, tinh dầu hoắc hương, tinh dầu hương thảo, tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hương nhu, tinh dầu tiêu đen, tinh dầu quế, tinh dầu đinh hương, tinh dầu tràm trà.

Một số loại tinh dầu có tác dụng làm ấm qua đó làm tăng lưu thông máu, một số lại có khả năng kháng oxi hóa tốt, giúp loại bỏ các gốc tự do (các gốc tự do có thể là nguyên nhân làm cho mạch máu bị yếu đi - giòn hơn, khó co giãn hơn). Một số loại tinh dầu còn có tác dụng phá vỡ các "đảo" tiểu cầu - nguyên nhân gây đông máu và tắc nghẽn mạch máu)  giúp cho lưu thông máu dễ dàng hơn.

Bạn có thể sử dụng tinh dầu để tăng cường lưu thông máu theo các cách: xông hơi, pha với dầu nền và massage, cho vào thau nước ấm và ngâm chân, hoặc tắm nóng với muối Espom. 

Theo
1. https://www.essential-oil-remedies.com
2. http://www.healthline.com
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0377840110000775

Read More

Tại sao tinh dầu giải cảm lại có khả năng kháng viêm?

Viêm (inflammation) là quá trình mà các tế bào bạch cầu và vật chất mà cơ thể tạo ra để bảo vệ chúng ta khỏi việc viêm nhiễm các vi sinh vật ngoại lai như vi khuẩn, virus. 

Tuy nhiên, trong một số bệnh như bênh viêm khớp, mặc dù không có vi sinh vật bên ngoài xâm nhập nhưng cơ thể vẫn sản xuất ra tế bào bạch cầu và tấn công chính các tế bào khỏe mạnh của cơ thể, những bệnh như vậy gọi là bệnh tự miễn dịch. 

Một số triệu chứng của viêm như:

- Sốt

- Ớn lạnh

- Mệt mỏi / mất năng lượng

- Nhức đầu

- Ăn mất ngon

- Cứng cơ bắp

Vậy chuyển gì xảy ra khi bị viêm. Các tế bào máu trắng và các hóa chất khác được cơ thể tạo ra và bơm vào mạch máu tới những chỗ bị viêm. việc có các hóa chất đó tới chỗ bị viêm sẽ làm cho chỗ bị viêm bị tấy đỏ và thậm chị nó làm cho chất lỏng chảy vào các tế bào làm cho bị bị sưng to lên. Quá trình bảo vệ này sẽ kích thích dây thần kinh và bị đau. 

Theo các nghiên cứu, một vài loại tinh dầu có khả năng ức chế một phần enzyme COX-2 xúc tác tạo ra các hóa chất khi bị viêm - qua đó làm cho quá trình viêm dễ kiểm soát hơn và các loại tinh dầu có khả năng kháng oxi hóa cao cũng giúp kháng viêm tốt và tăng cường hệ miễn dịch qua đó đẩy nhanh quá trình làm lành - làm giảm thời gian bị viêm. 

Các tinh dầu có khả năng kháng viêm tốt đó là: tinh dầu bạch đàn chanh,tinh dầu hương trầm, tinh dầu lavender, tinh dầu gừng, tinh dầu hương thảo, ...

Theo

1. https://www.webmd.com/arthritis/about-inflammation#2

2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/248423.php

3. https://monq.com/eo/physiology/reducing-inflammation/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2789773/

5. https://monq.com/eo/physiology/reducing-inflammation/

6. https://www.aveniroils.com/anti-inflammatory-essential-oils/

7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960852408003611

8. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1211/jpp.61.07.0017

9. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874103002344

10. https://www.worldscientific.com/doi/abs/10.1142/S0192415X12500632

11. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1902/jop.2010.100266

Read More

Tại sao tinh dầu lại có khả năng tăng cường hệ miến dịch

Rất nhiều người cảm thấy mình mệt mỏi hoặc thậm chí là bị ốm trong các giai đoạn chuyển mùa. Nguyên nhân có thể là do khi vào mùa lạnh khô, không khi làm cho niêm mạc mũi của bạn bị khô và nứt dẫn tới dễ bị nhiễm các loại virus, vi khuẩn hoặc nấm. Khi nhiệt độ thay đổi, dẫn tợi sự sinh sôi này nở của các loại vi khuẩn mới. Và khi đó hệ miễn dịch của bạn phải hoạt động mạnh mẽ và nhạy cảm. 

Biểu hiện của một hệ miễn dịch yếu là bạn hay bị cảm 

Bạn có thể làm việc đó bằng cách bổ xung thêm thuốc bổ hoặc có thể bằng các liệu pháp tự nhiên như:

Tinh dầu có thể làm thông đường thở, dẫn tới bạn có nhiều oxy tới phổi của bạn hơn qua đó làm tăng cường trao đổi chất và sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn. Không những vậy việc matxa hoặc xông tinh dầu còn làm tăng cường lưu thông máu, đặc biệt là lưu thông máu lên não - giúp bạn ngủ ngon hơn một trong những điều cần thiết để có được hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

Theo

- Uống trà gừng mật ong

- Tắm với muối Epsom

- Sử dụng tinh dầu bằng cách xông hơi hoặc sử dụng trực tiếp lên da bằng cách matxa. 

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0962456201901171

2. https://www.gurunanda.com/blogs/aromatherapy/essential-oils-for-spring-allergies

3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0962456201901171

Read More

Một số loại tinh dầu tốt trong việc phòng chống cảm cúm

Cảm cúm không chỉ đơn giản là bị nhiễm siêu vi trùng cúm. Nó là bệnh về đường hô hấp dễ lây lan nhất, nó tấn công vào mũi, cổ họng, phổi và thậm chí một số người còn có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Hàng năm, có hàng triệu người bị nhiễm cúm. Và thật không may, vi rút cúm thay đổi mỗi năm, do đó việc tiêm phòng cần thực hiện mỗi năm một lần. và sự kháng kháng sinh của các chủng virut cúm càng mạnh hơn theo thời gian.

Chính vì vậy, các phương pháp tự nhiên như là tinh dầu được sử dụng ngày càng phổ biến như là một biện pháp để phòng và trị cúm.

Trong y học cổ truyển ở nhiều nơi, tinh dầu được sử dụng rất nhiều trong việc điều trị các bệnh về đường hô hấp và đường tiêu hóa.

Ngày nay, tinh dầu được sử dụng trong nhiều lĩnh vực khác nhau như tạo mùi hương trong mỹ phẩm để hạn chế tác dụng phụ của các hương thơm tổng hợp – có nhiều nguy cơ dẫn tới ung thư. Cũng có rất nhiều nghiên cứu gần đây chứng minh tinh dầu có tác dụng trong việc phòng và trị bệnh cúm.

Một số loại tinh dầu được sử dụng để phòng và trị cúm:

1. Tinh dầu cam sần – có tác dụng lên vi khuẩn cúm sau 10 phút tiếp xúc.

2. Tinh dầu khuynh diệp thể hiện khả năng kháng viruts tốt khi ở dạng hơi

3. Tinh dầu húng tây đỏ lại có tác dụng rất tốt lên virus cúm khi ở dạng lỏng

4. Tinh dầu quế cũng cho hoạt tính kháng virus tốt khi ở dạng lỏng

5. Tinh dầu tràm trà thể hiện hoạt tính kháng virus rất tốt khi tiếp xúc với virus cúm trong từ 5-10 phút.  

6. Tinh dầu tía tô thì lại ngăn càn sự tự sản sinh của virus cúm nên nó rất thích hợp để ngăn ngừa sự lây lan.  – hỗn hợp tinh dầu vỏ cam, nụ đinh hương, lá quế, vỏ quế, khuynh diệp và hương thảo

Theo
1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321401.php
2. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02786826.2012.708948
3. https://link.springer.com/article/10.1007/s13337-016-0321-0;
4. ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2994788/

Read More

Phân biệt cảm lạnh và cảm cúm

	Cảm lạnh	Cảm cúm
Nguyên nhân	Do virus: Nguyên nhân cảm lạnh do hơn 200 chủng virus khác nhau, các trường hợp điển hình là do virus rhinovirus (30-80%), coronavirus (10-15%), Do thời tiết:  Cảm lạnh do cơ thể người bị nhiễm lạnh mất thân nhiệt tạo điều kiện cho virus gây bệnh có sẵn trong người phát triển Tương tự như vậy, khi sức đề kháng của cơ thể kém các loại virus gây bệnh cảm cũng phát triển	- Do nhiễm siêu vi rút cúm ( - Nhiễm vi-rút cúm từ người bị bệnh - Nhiễm virut cúm từ các vật dụng thường dùng (người người hoặc vật bị bệnh để lại).
Các biểu hiện	Người bệnh đột ngột bị ngạt mũi hoặc chảy nước mũi rất khó chịu, đôi khi tình trạng này bắt gặp đau họng trước, ho do dịch nhầy chảy xuống khoang họng dẫn tới khô rát cổ họng. Có thể sốt nhẹ hoặc không tùy cơ địa.	Sốt trên 38o C Đau cơ, đặc biệt là ở lưng, cánh tay và chân Ớn lạnh và đổ mồ hôi Đau đầu Khô, ho dai dẳng Mệt mỏi và yếu đuối Nghẹt mũi Viêm họng
Virut gây bệnh	Bệnh cảm lạnh là một bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, có khoảng hơn 200 virus, đặc biệt là rhinovirus gây nên ở đường hô hấp trên, nhưng chủ yếu ảnh hưởng ở mũi, một số là ở họng.	Siêu vi trùng dạng RNA thuộc họ Orthomyxoviridae.
Cách chữa trị	Cảm lạnh không có thuốc kháng sinh đặc trị bởi virus gây bệnh phổ khá rộng. Các biện pháp thường được sử dụng để trị cảm lạnh như: xông hơi, ăn cháo tía tô, uống nước gừng, ăn tỏi, xoa bóp bằng gừng tươi ngâm rượu, cạo gió (tuy nhiên phương pháp này cần chú ý vì có thể dẫn tới nhiễm trùng máu nếu thực hành không đúng)	Không có điều trị đặc hiệu, chủ yếu điều trị triệu chứng và các biến chứng cùng với nâng cao thể trạng bệnh nhân. - Nghỉ ngơi, ăn uống và bù nước đủ cho bệnh nhân.  -Nếu bệnh nhân sốt cao thì hạ nhiệt bằng Paracetamol 500 mg x 3-4 lần/ ngày. - Không dùng Aspirin hay các dẫn xuất có Salicylate khác, nhất là cho trẻ em. - Vitamin C, 1 -2 g/ ngày.
Cách phòng tránh	- Xúc họng và nhỏ mũi với nước muối sinh lý hàng ngày    - Giữ ấm cơ thể và phòng    - Uống nhiều nước và không dùng chung bát đũa hay vật dụng cá nhân    - Nghỉ ngơi và tập luyện vừa sức.	- Chích ngừa vi rut cúm mỗi năm 1 lần là biện pháp hữu hiệu. Vì Virus cúm thay đổi liên tục nên có thể kháng thể cũ sinh ra trong cơ thể bạn không thể đánh bại chủng vi khuẩn mới. - Uống nước đầy đủ (tránh mất nước) - Tăng sức đề kháng bằng cách bổ xung vitamin

Luôn cần theo dõi thân nhiệt khi bị cảm

Read More