Tại sao bạch đàn chanh lại có trong bài thuốc xông cảm?

Trong lá bạch đàn chanh có chứa khoảng 0.6% tinh dầu với các thành phần chính là citronellal (52.2%), citronellol (12.3%) and isoisopulegol (11.9%), tinh dầu bạch đàn chanh được chứng minh là có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, tăng cường hệ miến dịch, giúp cơ thể chống lại sự viêm nhiễm và hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường hô hấp.

Tinh dầu bạch đàn chanh là một trong những tinh dầu tốt nhất cho đau họng, ho, dị ứng mùa và đau đầu. Các tác dụng của nó được cho là vì khả năng kích thích hệ miễn dịch, cung cấp các chất có khả năng kháng oxy hóa và tăng cương lưu thông đường hô hấp. 

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, tinh dầu này có khả năng kháng lại nhiều loại vi khuẩn khác nhau, nên nó là một trong những nguyên liệu đáng chú ý của ngành dược phẩm. 

Không những thế, tinh dầu bạch đàn chanh ngoài làm tăng cường khả năng lưu thông hệ hô hấp, trong các bài thuốc cổ truyển ở nhiều nơi, nó còn được sử dụng như là thuốc giảm đau và giảm viêm. Hiện nay, tinh dầu khuynh diệp được sử dụng nhiều trong các sản phẩm như dầu gió, dầu nóng, nước hoa, kem xoa bóp và các sản phẩm làm sạch. 

Tinh dầu bạch đàn chanh không chỉ kháng nấm, kháng khuẩn mà nó có khả năng kháng virus rất tốt, nên nó là nguyên liệu tốt cho việc thông mũi, thông họng khi bạn bị nghẹt. Do đó tinh dầu bạch đàn chanh là một trong những loại tinh dầu hiệu quả nhất chống lại một loạt các bệnh hô hấp, bao gồm bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, viêm phế quản, viêm xoang, cảm lạnh thông thường, ho hoặc cảm cúm.

Dó khả năng làm thông mũi, nên việc hít hoặc xông tinh dầu bạch đàn chanh làm cho bạn dễ ngủ hơn - giúp tăng cường hệ miễn dịch. 

Không những vậy, tinh dầu bạch đàn chanh còn có khả năng làm giảm đau, làm giảm áp lực máu, tăng cường lưu thông máu dẫn tới làm giảm mệt mỏi và giúp bạn mau hồi phục năng lượng. 

Theo

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20359267

2. https://pdfs.semanticscholar.org/2824/6381a04061f6e75ca433f04dde41c8617da7.pdf

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6613544

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15719688

5. https://www.researchgate.net/publication/282677225_In_vitro_activity_of_some_plant_essential_oils

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842692/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703330/

Read More

Tại sao tinh dầu lại có khả năng tăng cường hệ miến dịch

Rất nhiều người cảm thấy mình mệt mỏi hoặc thậm chí là bị ốm trong các giai đoạn chuyển mùa. Nguyên nhân có thể là do khi vào mùa lạnh khô, không khi làm cho niêm mạc mũi của bạn bị khô và nứt dẫn tới dễ bị nhiễm các loại virus, vi khuẩn hoặc nấm. Khi nhiệt độ thay đổi, dẫn tợi sự sinh sôi này nở của các loại vi khuẩn mới. Và khi đó hệ miễn dịch của bạn phải hoạt động mạnh mẽ và nhạy cảm. 

Biểu hiện của một hệ miễn dịch yếu là bạn hay bị cảm 

Bạn có thể làm việc đó bằng cách bổ xung thêm thuốc bổ hoặc có thể bằng các liệu pháp tự nhiên như:

Tinh dầu có thể làm thông đường thở, dẫn tới bạn có nhiều oxy tới phổi của bạn hơn qua đó làm tăng cường trao đổi chất và sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn. Không những vậy việc matxa hoặc xông tinh dầu còn làm tăng cường lưu thông máu, đặc biệt là lưu thông máu lên não - giúp bạn ngủ ngon hơn một trong những điều cần thiết để có được hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

Theo

- Uống trà gừng mật ong

- Tắm với muối Epsom

- Sử dụng tinh dầu bằng cách xông hơi hoặc sử dụng trực tiếp lên da bằng cách matxa. 

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0962456201901171

2. https://www.gurunanda.com/blogs/aromatherapy/essential-oils-for-spring-allergies

3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0962456201901171

Read More

Tại sao Gừng lại có trong các bài thuốc trị cảm?

Ngoài sả, Gừng là thành phần quan trọng trong các bài thuốc xông cảm. Gừng ngoài việc làm ấm, tăng khả năng tiết mồ hôi nó còn giúp ức chế virus gây cảm cúm và nhiều loại vi khuẩn  gây bệnh đường hô hấp. Gừng cũng chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, chống viêm và giúp hồi phục hệ miễn dịch.

1. Tinh dầu gừng ức chế virus và diệt khuẩn cao

Gừng được dùng để phòng và trị cảm lạnh từ rất lâu. Vai trò của gừng đã được chứng minh bằng thực tế và các cơ sở khoa học. Virus hợp bào (human respiratory syncytial virus) thường gây bệnh hô hấp ở trẻ nhỏ. Các biểu hiện thường bao gồm nóng sốt, ghẹt mũi, chảy nước mũi, thở khò khè. Các bệnh này thường hay nhầm lẫn với các triệu chứng cảm lạnh. Tuy nhiên các bệnh do virus hợp bào gây ra thường kéo dài lâu hơn. 

- Các nhà nghiên cứu tại Đại học Y dược Kaohsung, Đài Loan đã xác định rằng gừng rất hiệu quả chữa bệnh hô hấp do virus hợp bào gây ra. Họ tìm ra rằng, gừng tươi ngăn cản virus bám vào các tế bào. Họ cũng thấy rằng gừng giúp thúc đẩy sự tiết ra INF-Beta, cái sẽ chống lại sự nhiễm virus giữa các tế bào (1).

- Nghiên cứu từ trung tâm dược Toyama của Nhật Bản cho thấy gừng có khả năng chống lại virus cúm A. Họ thấy rằng gừng có khả năng  sản suất TNT-alpha (một hoạt chất kháng viêm). Điều này cho thấy gừng có khả năng ức chế sự nhân bản của virus.- Nghiên cứu từ Viện Dược học Mahatma Gandhi cho thấy gừng có khả năng ức chế virus cúm H1N1. Hoạt chất gừng giúp ức chế virus bằng cách làm giảm khả năng kết dính.

- Nghiên cứu từ phòng nghiên cứu WEllcome, UK, cho thấy gừng có khả năng chống lại virus gây cúm rhinovirus. Hoạt chất chính trong gưng có khả năng chống lại virus này là sesquiterpenes (3).

2. Thúc đẩy bài tiết chất độc

Gừng có khả năng thúc đẩy bài tiết từ bên trong. Khi bạn hít hơi có tinh dầu gừng, nó sẽ đi vào khoang mũi giúp diệt khuẩn. Sau đó sẽ thẩm thấu vào máu và đi vào các cơ quan. Gừng sẽ thúc đẩy các cơ quan cơ thể hoạt động mạnh và giúp bài tiết chất độc ra ngoài. Ngoài ra, tinh dầu dừng cũng giúp làm loãng đờm và giúp dễ dàng đẩy đờm ra ngoài.

3. Kháng viêm, chống oxy hóa và gia tăng hệ miễn dịch

Gừng có khả năng kháng viêm cao và chống oxy hóa cao(5).  Đặc biệt tinh dầu gừng giúp hồi phục hệ miễn dịch đã bị suy yếu hoặc bị tổn thương (6).

Theo

1. Chang JS, Wang KC, Yeh CF, Shieh DE, Chiang LC. Fresh ginger (Zingiber officinale) has anti-viral activity against human respiratory syncytial virus in human respiratory tract cell lines. J Ethnopharmacol. 2013 Jan 9;145(1):146-51.

2. Imanishi N, Andoh T, Mantani N, Sakai S, Terasawa K, Shimada Y, Sato M, Katada Y, Ueda K, Ochiai H. Macrophage-mediated inhibitory effect of Zingiber officinale Rosc, a traditional oriental herbal medicine, on the growth of influenza A/Aichi/2/68 virus. Am J Chin Med. 2006;34(1):157-69.

3. Denyer CV, Jackson P, Loakes DM, Ellis MR, Young DA. Isolation of antirhinoviral sesquiterpenes from ginger (Zingiber officinale). J Nat Prod. 1994, May;57(5):658-62.

4. Al-Yahya MA, Rafatullah S, Mossa JS, Ageel AM, Parmar NS, Tariq M. Gastroprotective activity of ginger Zingiber officinale Rosc., in albino rats. American Journal of Chinese Medicine. 1989;17(1-2):51–56

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115784/

6. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1211/jpp.61.07.0017

Read More

Khi nào bạn nên xông hơi giải cảm

Xông hơi với lá là phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản có nguồn gốc lâu đời trong dân gian dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách làm cho cơ thể tiết ra mồ hôi. Kinh nghiệm dân gian thường dùng nồi xông trong những trường hợp thông thường như cảm mạo. Khi xông hơi, cơ thể chúng ta sẽ tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại vi, đây là phương cách hữu hiệu không những giúp cơ thể giải cảm mà còn một số tác dụng đặc biệt khác như tiêu thũng tán thấp (chống phù nề, trừ nặng nề cơ thể), giải độc cơ thể…

Vậy tình trạng cơ thể như thế nào thì có thể dùng nồi lá xông?

Bình thường nhiệt độ của cơ thể ổn định là nhờ sự lưu thông ở tuyến da. Khi bạn bị cảm cúm với các triệu chứng: đau đầu, ngạt mũi, đau họng, rát họng, da khô không có mồ hôi, đau xương, đau mình, muốn nằm… Đông y cho đây là hiện tượng bế biểu do cảm phong hàn. Khi đó, các lỗ chân lông cơ thể bạn đang bị bít lại, đường phế đạo đang bị ách tắc nên làm xuất hiện một loạt những triệu chứng kể trên.

Trong trường hợp này, bạn có thể dùng nồi xông hoặc phòng xông hơi để giúp cơ thể giãn mạch, mở lỗ chân lông hàn tà mở đường cho các virus độc hại thoát ra ngoài.

Bác sĩ có thể cho biết một số loại lá dùng để chữa cảm mạo bằng phương pháp xông?

Hiện nay, nhiều người bệnh thường sử dụng xông lá để chữa bệnh cảm cúm: Lá có tinh dầu giúp sát trùng đường hô hấp như: lá tre, long não, chanh, bưởi, sả, bạc hà, tía tô, hương nhu, cúc tần… Những loại dược liệu trên đây có tính kháng khuẩn, có mùi thơm, có chứa tinh dầu có tác dụng tân ôn giải biểu, trừ phong thông khiếu, kháng sinh khử trùng, giúp giải cảm, cơ thể người bệnh ra mồ hôi, hạ nóng sốt, tiêu độc rất tốt. Bởi vậy, từ xưa đến nay dân gian vẫn thường dùng lá xông để chữa cảm. Đông y cũng xem đó là phương pháp điều trị cảm có hiệu quả.

Trong những trường hợp nhất định, người bệnh có thể điều trị bằng nồi xông trong khoảng 1-2 ngày đầu bị bệnh. Tuy nhiên, không nên kéo dài thời gian ngồi xông quá 10 phút; Không để mồ hôi đổ ra quá nhiều vì người sẽ bị mệt, mất nước, khiến bệnh thêm nặng.

Sau khi xông phải lau khô mồ hôi, thay quần áo, tránh nơi có gió. Đặc biệt, không nên tắm ngay sau khi xông vì lỗ chân lông đang hở, nếu gặp lạnh sẽ bít lại nước không thoát được sẽ dẫn đến dễ bị cảm, máu huyết lưu thông chậm. Ngoài ra, người bệnh không nên xông hơi liên tục mỗi ngày. Trong quá trình xông nếu thấy khó thở, tức ngực, choáng váng, bủn rủn, thì cần ngưng xông, lau khô người, nằm nghỉ, nếu nặng hơn phải đưa đến bệnh viện để cấp cứu.

Chỉ định của xông hơi, tắm hơi.

- Người đang bị sổ mũi, đau người, hắt hơi, ho.

- Không ra mồ hôi hay ít ra mồ hôi.

- Tổng trạng bình thường.

Read More

Một số loại tinh dầu tốt trong việc phòng chống cảm cúm

Cảm cúm không chỉ đơn giản là bị nhiễm siêu vi trùng cúm. Nó là bệnh về đường hô hấp dễ lây lan nhất, nó tấn công vào mũi, cổ họng, phổi và thậm chí một số người còn có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Hàng năm, có hàng triệu người bị nhiễm cúm. Và thật không may, vi rút cúm thay đổi mỗi năm, do đó việc tiêm phòng cần thực hiện mỗi năm một lần. và sự kháng kháng sinh của các chủng virut cúm càng mạnh hơn theo thời gian.

Chính vì vậy, các phương pháp tự nhiên như là tinh dầu được sử dụng ngày càng phổ biến như là một biện pháp để phòng và trị cúm.

Trong y học cổ truyển ở nhiều nơi, tinh dầu được sử dụng rất nhiều trong việc điều trị các bệnh về đường hô hấp và đường tiêu hóa.

Ngày nay, tinh dầu được sử dụng trong nhiều lĩnh vực khác nhau như tạo mùi hương trong mỹ phẩm để hạn chế tác dụng phụ của các hương thơm tổng hợp – có nhiều nguy cơ dẫn tới ung thư. Cũng có rất nhiều nghiên cứu gần đây chứng minh tinh dầu có tác dụng trong việc phòng và trị bệnh cúm.

Một số loại tinh dầu được sử dụng để phòng và trị cúm:

1. Tinh dầu cam sần – có tác dụng lên vi khuẩn cúm sau 10 phút tiếp xúc.

2. Tinh dầu khuynh diệp thể hiện khả năng kháng viruts tốt khi ở dạng hơi

3. Tinh dầu húng tây đỏ lại có tác dụng rất tốt lên virus cúm khi ở dạng lỏng

4. Tinh dầu quế cũng cho hoạt tính kháng virus tốt khi ở dạng lỏng

5. Tinh dầu tràm trà thể hiện hoạt tính kháng virus rất tốt khi tiếp xúc với virus cúm trong từ 5-10 phút.  

6. Tinh dầu tía tô thì lại ngăn càn sự tự sản sinh của virus cúm nên nó rất thích hợp để ngăn ngừa sự lây lan.  – hỗn hợp tinh dầu vỏ cam, nụ đinh hương, lá quế, vỏ quế, khuynh diệp và hương thảo

Theo
1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321401.php
2. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02786826.2012.708948
3. https://link.springer.com/article/10.1007/s13337-016-0321-0;
4. ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2994788/

Read More

Tại sao tinh dầu chanh có trong tinh dầu giải cảm?

Cây chanh phân bố chủ yếu tại khu vực châu Á, nó được sử dụng từ rất lâu đời trong các bài thuốc cổ truyền dùng để xông cảm, trị ho, ... Bộ phận thường dùng là lá và quả của nó. Trong lá và vỏ quá có chứa nhiều tinh dầu, có thể lên tới 3% trong vỏ quả. Tinh dầu chanh có thể được lấy ra bằng phương pháp chưng cất lôi cuốn hơi nước, chưng cất trực tiếp bằng nước hoặc bằng phương pháp ép lạnh. 

Thành phần chính trong tinh dầu chanh là D-Limone và các thành phần khác như terpinene,  pinenes,  sabinene, myrcene, citral ,  inalol , geraniol , octanol , nonanol , citronellal , bergamotene. 

Tinh dầu chanh có nhiều tác dụng, trong đó các tác dụng nổi trội là kháng khuẩn, sát trùng, kháng nấm, kích thích các tế bào máu trắng (các chiến binh tiêu diệt vi khuẩn và virus trong cơ thể).

Tinh dầu chanh thường được trộn với các loại tinh dầu khác như oải hương, bạch đàn chanh, hoa cúc,  để tăng cường tác dụng của nó. Nó được sử dụng trong các công thức làm đẹp da, giảm đau, tăng cường lưu thông máu, hạ huyết áp, và đặc biệt là dùng trong việc điều trị và phòng trống cảm cúm. 
Theo
1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0962456204000062
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/smi.1158
3. https://link.springer.com/article/10.1134/S0003683808040182
4. https://www.aromafoundry.com/blogs/aroma-foundry/lemon-essential-oil-uses-description-recipes-precautions
5. https://www.allthingsmamma.com/34-ways-to-use-lemon-essential-oil/
6. https://draxe.com/lemon-essential-oil-uses-benefits/
7. https://www.theresaneoforthat.com/essential-oils-boosting-immune-system-fighting-cold-flu/
8.https://theherbaltoad.com/blog/2017/12/22/fighting-cold-and-flu-with-essential-oils
9. https://www.usingeossafely.com/tag/lemon-essential-oil-for-cold-and-flu/

Read More

Tại sao tinh dầu hương nhu có trong tinh dầu giải cảm?

Tinh dầu hương nhu - thường được chiết xuất từ thân, lá và hoa của cây hương nhu trắng - có tên khoa học là Ocimum gratissimum Linn. Tinh dầu hương nhu có các thành phần chính là eugenol  (68.8%) - đây cũng là thành phần chính có trong hoa hồi, methyl  eugenol  (13.21%),  cis-ocimene  (7.47%). (1)

Ở Việt Nam, hương nhu được sử dụng trong các bài thuốc xông cảm, trị đau đầu, và sát khuẩn. Các tinh dầu có chứa eugenol đã từ lâu được sử dụng trong các bài thuốc cổ truyền ở Ấn Độ (2), và vài thập kỷ gần đây các nhà khoa học Ấn Độ bắt đầu tập trung nghiên cứu sau hơn về hoạt chất này và ứng dụng nó và trong các phương thuốc hiện đại để điều trị các bệnh liên quan đến hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, hệ bài tiết. 

Các tinh dầu có chứ Eugenol được nghiên cứu về khả năng kháng khuẩn và kháng virus rất nhiều (3,4,5), các nghiên cứu cho thấy với hàm lượng rất thấp vào khoảng 16.2 microg/mL đã có khả năng ức chế virus. Đặc biệt trong nghiên cứu của Selvarani công bố trên tạp chí tinh dầu và các sản phẩm tự nhiên của Mỹ cho thấy, các tinh dầu có thành phần chính là Eugenol có khả năng kháng lại virus cúm rất tốt ở cả dạng hơi và dạng lỏng (6). Các tác dụng của tinh dầu hương nhu được cho là đến từ tính kháng khuẩn và tính kháng oxi hóa rất tốt của nó (7). Nó cũng đã được chứng minh là có khả năng ức chế và ngăn ngừa sự lây lan của các dòng virus cúm A (8,9,10)

Tài liệu tham khảo
1.https://www.ajol.info/index.php/ajb/article/view/56899
2.http://ijpp.com/IJPP%20archives/2005_49_2/125-131.pdf
3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11054837, 
4.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096453/, 
5.http://dergipark.gov.tr/download/article-file/121099
6.https://pdfs.semanticscholar.org/4067/6b068d7a2f0f549b7354998236e03da925ca.pdf
7.http://www.academicjournals.org/journal/SRE/article-abstract/DDFE7C012673
8.http://www.academicjournals.org/journal/SRE/article-abstract/DDFE7C012673, 
9.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3751451/, 
10.https://www.researchgate.net/profile/Umesh_Telrandhe/publication/323695268_Umesh_JMAPS_2011/links/5aa62e6ea6fdccd544bc8b60/Umesh-JMAPS-2011.pdf

Read More

Tại sao tinh dầu bạc hà nhật bản có trong tinh dầu giải cảm?

Tinh dầu bạc hà Nhật Bản được chiết xuất từ cây bạc hà Nhật Bản - có tên khoa học là Mentha canadensis. 

Vườn cây bạc hà tại Ninh Thuận, 

Thành phần chính của tinh dầu bạc hà Nhật Bản là menthol (40.7%) and menthone (23.4%). 

Công thức cấu tạo của Menthol

Công thức cấu tạo của Menthone

Cũng như một số loại tinh dầu khác, tinh dầu bạc hà Nhật Bản cũng có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, tăng tiết tuyến mồ hôi dẫn tới tăng khả năng giải độc của cơ thể.

Tinh dầu bạc hà với thành phần chính là menthol có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, ức chế virus và có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Theo các nghiên cứu của Manoj M Narayanan và Rajesh Arora được cho rằng nó có thể là phương pháp tự nhiên để hạn chế sự lây nhiễm của virus cúm H1N1 và phóng chống cúm lợn. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng diệt nấm rất tốt - vì khi bạn bị cảm, cũng là điều kiện lý tưởng để các loại nấm và vi khuẩn khác phát triển.

Theo
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3751451/
2. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/586506/abs/
3. http://www.netjournals.org/pdf/AMPR/2016/2/16-019.pdf
4. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.3181/00379727-124-31872
5. https://www.researchgate.net/profile/Stoyan_Shishkov2/publication/268146720_Antiherpes_effect_of_Melissa_officinalis_L_extracts/links/5462041e0cf2c1a63c028a3d/Antiherpes-effect-of-Melissa-officinalis-L-extracts.pdf
6. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.3181/00379727-124-31873
7. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.3181/00379727-124-31874

Read More

Những ai không nên xông tinh dầu giải cảm

Rất nhiều người bị đau đầu, đau vai gáy, mệt mỏi… thường đi xông hơi, hoặc tự xông ở nhà. Nhưng một số người biết xông hơi khô giảm béo tốt nên đi liên tục mà không ngờ khi mỡ tiêu hao và một phần năng lượng mất đi cơ thể sẽ mệt vì mất nước quá nhanh, không tốt cho sức khỏe.

Chưa kể có những người phớt lờ quy định của phòng xông hơi, dù có nhân viên và biển cảnh báo ghi rõ khi nào không xông hơi lâu, sức khỏe sao mới được xông hơi… Có nhiều ông say mềm, hoặc mắc bệnh da liễu... vẫn vào xông hơi, thậm chí tiếc tiền ngồi lâu 20 - 30 phút mới chịu ra ngoài. Nhiều người còn thực hiện sai quy trình, như xông hơi (khô hoặc ướt) rồi mới tắm để massage.

Ai không được phép xông hơi?

Theo bác sĩ Trần Anh Tuấn (Khoa Đông y, BV đa khoa Hòe Nhai, Hà Nội), xông hơi là dùng hơi nóng làm cho các mạch giãn ra để trừ độc cho cơ thể bằng đường mồ hôi.Bản chất của việc xông hơi là có lợi, nhất là cho những người vừa bị cảm, mồ hôi không toát ra được xông hơi để đổ mồ hôi. Xông hơi rất tốt để trị bệnh hô hấp, thấp khớp…, Sau xông hơi thường mát xa thư giãn để cơ thể dễ chịu, khoan khoái.

Có hai loại: Xông hơi ướt (làm ẩm da bằng các dược liệu thiên nhiên như xả, hương nhu, lá bưởi…); Xông hơi khô (dùng sỏi, đá quý nung nóng kết hợp tinh dầu làm vã mồ hôi, giảm đau nhức, mệt mỏi, thanh độc, thư giãn tinh thần…). Xông hơi khô tiêu hao năng lượng thừa ở đùi, mông, ngực, giảm béo mà da không bị nhăn… nên được ưa chuông.

Nhưng có những người không được phép đi xông hơi, cụ thể:

- Người đã uống rượu bia đi xông hơi rất nguy hiểm, vì các mạch giãn căng có thế gây tụt huyết áp, phải đi cấp cứu.

- Người sốt cao lâu ngày, ăn uống kém, suy nhược, âm chất kém… không nên xông hơi.

- Người có bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim, tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim…), người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu, phụ nữ đang mang thai và đang hành kinh, người có thể chất quá suy nhược và già yếu, say rượu, ăn quá no hoặc đang quá đói…

- Người bị bệnh về tim mạch, da liễu không được vào phòng xông hơi.

- Người cơ thể mỏi mệt, vừa tập thể dục, vận động nhiều thì nên nghỉ ngơi, không nên vào phòng xông hơi ngay.

- Nếu đang mang thai, bị bệnh huyết áp, tim mạch và hen suyễn thì chớ xông hơi.

Việc không nên làm khi xông hơi

- Không nên xông hơi tập thể vì mỗi người có một cơ địa khác nhau, cần nhiệt độ xông khác nhau.

- Không nên xông quá lâu, với người bình thường chỉ 5,7 phút là đủ.

- Không nên để da bẩn vào xông hơi, mà trước khi xông hơi cần rửa sạch bụi bẩn, mỹ phẩm bám trên da để xông xong làn da sẽ láng mịn và không bị mụn tấn công.

- Không nên uống nước ướp lạnh, nước đá ngay sau xông hơi, cũng không uống bù quá nhiều nước vì lỗ chân lông vẫn đang mở và cơ thể tiếp tục đào thải rất dễ gây đột quỵ.

- Sau khi xông hơi tuyệt đối không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh bởi lúc đó các lỗ chân lông đang nở ra sẽ hút nước, nếu tắm ngay các lỗ chân lông sẽ co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa kém...

Không xông hơi quá lâu vì phòng xông hơi ẩm ướt, dễ chịu nhưng càng ở lâu càng thiếu ô xy.

Read More

Sử dụng tinh dầu để trị cảm như thế nào?

Trong hầu hết các trường hợp, khi bạn bị cúm đó là dấu hiệu bạn cần phải chăm sóc sức khỏe của bản thân cẩn thận hơn.

Có rất nhiều cách để bạn làm cho mình trở nên khỏe mạnh hơn khi bị cảm cúm.  Một trong những cách hiệu quả đó là sử dụng tinh dầu để matxa ngoài da hoặc dùng trong trị liệu mùi hương. Một số loại tinh dầu sẽ có tác dụng làm giảm các triệu chứng của cảm cúm, nó có tác dụng làm sạch đường thở, giảm đau đầu, một số loại còn có khả năng giảm nguy cơ nhiễm trùng và hạ sốt.

Vậy dùng tinh dầu để hạ sốt như thế nào?

Việc hít tinh dầu là cách mang lại hiệu quả nhất trong điều trị cảm cúm. Bạn có thể hít trực tiếp tinh dầu từ trong chai bằng cách mở nắp và đưa lên ngang mũi và hít nhẹ, hoặc bạn có thể tẩm nó vào bông hoặc một tấm khăn rồi để trước mặt, tinh dầu sẽ làm sạch đường thở và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Qua đó nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng mệt mỏi.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một vài giọt tinh dầu để:

- Cho vào máy khuếch tán làm sạch không khí

- Cho vào máy khí dung để hít để làm giảm việc hít tinh dầu ở nồng độ cao

- Pha với 5-10 ml dầu nền (dầu dừa khử mùi) rồi dùng để matxa lên cổ, gáy, hoặc ngực

- Nhỏ một vài giọt vào tô nước nóng và hít bằng cách xông hởi

Công dụng của các loại tinh dầu là như thế nào?

Công dụng trong việc cải thiện các triệu chứng của cảm tùy thuộc vào từng loại tinh dầu. Ví dụ, như tinh dầu bạc hà, nó có chứa nhiều menthol có tác dụng làm mát thì sử dụng nó để matxa lên ngực sẽ tốt hơn là cho vào máy khuếch tán. Đối với việc sử dụng trực tiếp lên da, cần pha loãng tinh dầu với dầu nền.

Công dụng một số loại tinh dầu thường được dùng trong trị cảm cúm

Tinh dầu	Công dụng
Chanh	Làm sạch đường thở, giúp bạn thở dễ dàng hơn
Oải hương	Làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm và đau đầu
Bạc hà	Làm giảm ho, giảm đờm trong xoang, giảm viêm họng
Xạ hương	Khả năng kháng khuẩn tốt giúp giảm nhiễm trùng đường hô hấp
Khuynh diệp	Làm giảm sốt và kháng virus
Tràm trà	Ngăn ngừa vi khuẩn kháng nhiễm trùng
Hoa cúc la mã	Làm giảm cảm
Eugenol (hương nhu)	Kháng nấm và kháng virus, làm sạch không khí hoặc bề mặt
Quế	Làm sạch không khí hoặc bề mặt
Hương thảo	Có tác dụng rất tốt và không độc để làm sạch bề mặt hoặc không khí

Read More

Tinh dầu có tác dụng như thế nào với virus H3N2

Virus cúm H3N2 là một phân nhóm nhỏ của cúm A - thường được gọi là cúm A H3N2 .Người bị nhiễm cúm A H3N2 thường biến chuyển rất nhanh, sau vài ngày có thể dẫn tới viêm phổi, nhiễm trùng máu và tử vong bất ngờ.  

Cúm H3N2 mới được phát hiện gần đây (khoảng năm 2007), tuy nhiên nó có khả năng biến đổi nhanh qua mỗi mùa cúm nên vẫn chưa có vaccine hiệu quả cho nó. Theo thống kê của các nhà khoa học, hiệu quả của vaccine đối với cúm H3N2 chỉ vào khoảng 30% thậm chí tại Úc chỉ là 10% (nationalgeographic). Chính vì vậy việc phòng chống lây nhiễm cúm A H3N2 trở nên rất quan trọng.

Một trong những điều rất cần thiết để phòng tránh cúm đó là phải có một sức khỏe và sức đề kháng tốt -  bổ xung thêm vitamine C và các dinh dưỡng cần thiết. Trong các giai đoạn chuyển mùa, không nên đến các chỗ dễ mang mầm bệnh như bệnh viện, các chỗ đông người và đặc biệt là tránh tiếp xúc trực tiếp với người mang mầm bệnh - tuy nhiên H3N2 rất khó lây lan từ người qua người (1)

Trong nghiên cứu của mình về cây kinh giới, các nhà nghiên cứu cho thấy rằng với nồng độ tối thiểu là 7.8µg/ml là có khả năng ức chế được virus cúm A H3N2. Ngoài khả năng kháng virus nó còn có khả năng kháng khuẩn và kháng oxi hóa rất tốt. (2,3,4). 

Tinh dầu xô thơm với thành phần chính là  1,8-cineole, a-pinene, caryophyllene oxide and sabinene. được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của virus H3N2 với nồng độ là 2µg/ml (5).

Với nồng độ 0.22% sesquiterpenoid ketone germacrone - thành phần có trong tinh dầu họ hoa môi có khả năng ức chế 80% virus H3N2 () , β-Santalol - thành phần chính trong tinh dầu đàn hương trắng có khả năng ức chế virus H3N2 đến 86% chỉ với nồng độ 0.01%. (6) 

Tinh dầu ngoài khả năng làm giảm các triệu chứng của cúm, nó còn có khả năng ức chế và hạn chế sự lây nhiễm của virus cúm A H3N2.

Theo
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3838242/
2. https://ccj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1752-153X-6-147; 
3.https://www.researchgate.net/profile/Ailin_Liu2/publication/267369103_Elsholtzia_Review_of_traditional_uses_chemistry_and_pharmacology/links/5477e6160cf2a961e4847a01.pdf; 4. http://journals.tubitak.gov.tr/biology/abstract.htm?id=95471.
5. http://www.academicjournals.org/journal/JMPR/article-full-text-pdf/9E7B9F115242
6.http://www.essencejournal.com/pdf/2016/vol4issue4/PartA/5-1-3-863.pdf
7. https://ccj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1752-153X-6-147

Read More

Tinh dầu có tác dụng như thế nào đối với virus H1N1

Cúm H1N1 hay còn gọi là cúm heo - nguồn gốc mang mầm bệnh là heo, và những người đầu tiên nhiễm bệnh là những người chăn nuôi gia súc, có tiếp xúc trực tiếp với gia súc. Tuy nhiên, hiện nay cúm heo đã được cho là rất dễ dàng lây lan giữa người và người vì virus cúm heo có thể tồn tại 48 tiếng trong chất nhầy do người bệnh khạc nhổ ra bên ngoài.

Hiện có hai loại thuốc kháng virus là oseltamivir (Tamiflu) and zanamivir (Relenza) được cho là có khả năng sử dụng để làm giảm nhanh chóng các triệu chứng của cúm và làm giảm thời gian bị bệnh, nhưng một mối lo ngại rất lớn đó là nếu việc sử dụng thuốc trên không đúng cách và đúng liều lượng ở các bệnh nhân sẽ dẫn tới virus bị biến đổi - dẫn tới một dòng virus mạnh mẽ hơn và khó tiêu diệt hơn. Và việc sử dụng đúng và đủ liều lượng của thuốc tưởng chừng là điều đơn giản nhưng lại thường bị làm sai sót vì người bị bệnh có thể bị sao lãng. 

Tuy việc tiêm vaccine cúm H1N1 có hiệu quả rất tốt ~ 80% nhưng không phải bất cứ ai cũng có thể tiếp cận với phương pháp này, một số người còn bị dị ứng với protein trứng gà sẽ không tiêm được vaccnine này. Đặc biệt là những người có sức đề kháng yếu, nếu có được tiêm vaccine vẫn phải để phòng sự lây nhiễm của loại virus này.

Chính vì vậy, việc phòng chống sự lây nhiễm cúm H1N1 là rất quan trọng. Để phòng tránh bạn có thể: tránh tiếp xúc gần với bệnh nhân, tránh đến các chỗ dễ lây nhiễm như bệnh viện, rửa tay sạch bằng xà bông diệt khuẩn ngay khi về tới nhà, sát khuẩn nhà bằng tinh dầu,...

Patchouli alcohol có trong tinh dầu hoắc hương có khả năng ức chế virus H1N1 lên đến 99,8% ở nồng độ 10 10 μg/mL và IC50=2.635μM, tuy nhiên cũng theo nghiên cứu này thì patchouli alcohol không cho thấy khả năng kháng viru H3N2 IC50 = 40.82 μM. (1)

Theo một công bố khác của Hernández cho thấy sử dụng PEO của các thành phần có chứa tinh dầu quế, tinh dầu bạc hà, tinh dầu lá ổi, có khả năng điều trị cúm khi thí nghiệm trên chuột  (2)

Trong bài tổng quan của mình về các phương pháp thay thế để trị cúm, William N Setzer chỉ ra rằng tinh dầu cam Bergamot có thể ức chế 100% virus cúm A H1N1 với nồng độ 0.3%, tương tự như vậy với tinh dầu lá quế (cinamon leaf). Và các tinh dầu khác như bạch đàn chanh, oải hương, bạc hà chanh, sả chanh, tràm trà, ... đều có tác dụng ức chế virus cúm A H1N1 từ trên 80% với khoảng nồng độ rất thấp 0.3% trong cả dạng hơi hoặc dạng lỏng (3, 6).

Đặc biệt là tía tô đất được chứng minh là với nồng độ 1 mg/ml là không có khả năng gây độc cho tế bào và ở các nồng độ thấp hơn nó có thể ức chế virus H1N1 mà có thể so sánh được với kết quả của nhóm đối chứng sử dụng hoạt chất oseltamivir và tác giả đề nghị đây là một trong những tinh dầu có thể được sử dụng phòng và trị bệnh cúm. (4) 

Không chỉ được sử dụng để trị, sản phẩm gel khủ mùi với 3% là tinh dầu cũng có khả năng ức virus cúm như trong nghiên cứu của Ayush Kumar Garg (5). 


Theo

1. https://link.springer.com/article/10.1007/s11418-011-0550-x
2.https://www.researchgate.net/profile/Roberto_Gonzalez31/publication/299847696_Section_C_Medical_and_Phamaceutical_Biotechnology_Essential_Oil_from_Poly-phytopharm_Herbs_Attenuate_Manifestations_of_Influenza_Illness_Mice_Model/links/5706399208aec668ed955bb7.pdf
3. http://www.essencejournal.com/pdf/2016/vol4issue4/PartA/5-1-3-863.pdf
4.http://oaji.net/articles/2016/3556-1472176447.pdf
5. https://ijapr.in/index.php/ijapr/article/view/792
6. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1472-765X.2009.02740.x

Read More